Lão hóa da và các vấn đề mà nàng quan tâm

Các dấu hiệu lão hóa da

Nếu là một người quan tâm đến làn da, chắc hẳn bạn thường xuyên nghe: Từ 25 tuổi trở đi, làn da phái đẹp bắt đầu lão hóa. Vậy cụ thể thì điều gì xảy ra, liệu chúng ta sẽ già đi như thế nào? Các dấu hiệu nhỏ nào chứng tỏ da bạn đang trên đường “lao dốc”?

Nếp nhăn

Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa đặc trưng dễ nhận biết bằng mắt thường ở làn da. Nếp nhăn ban đầu chỉ là những đường rất nhỏ, rất mờ, xuất hiện ở các vùng da mỏng và nhạy cảm như mắt hay vùng thường xuyên cử động nhiều như trán, khóe miệng…

Nếu bạn không phải là người săm soi làn da mỗi ngày, đôi khi sẽ không nhận ra các nếp nhăn hình thành và phát triển mỗi ngày .

Theo thời gian, nếp nhăn dần hằn trên da với số lượng nhiều và tạo rãnh sâu hơn.

Ở trán, nếp nhăn sẽ xuất hiện thành những đường nằm ngang. Ban đầu chỉ là những đường mờ khi bạn biểu lộ cảm xúc, nhưng về lâu dài, nếp nhăn sẽ nằm yên ở đó dù nàng có giữ gương mặt bình thường đi chăng nữa.

Dựa vào những dấu hiệu kể trên, bạn có thể tự kiểm tra xem da mình đã bước vào thời kỳ lão hóa hay chưa nhé.

Chỉ cần xuất hiện nếp nhăn là da đã bắt đầu lão hóa, không nhất thiết phải 25 tuổi trở lên. Vì thực tế, có bạn gái chỉ mới tròn 20 đã có nếp nhăn. Nhưng không ít cô nàng U30 mà da vẫn căng bóng nhờ biết cách bảo vệ và chăm sóc da đúng cách.

Da chùn nhão, chảy xệ

Chùn nhão là dấu hiệu khá khó nhận biết ở làn da lão hóa nếu chỉ nhìn sơ bằng mắt thường .

Khi dùng tay chạm vào làn da, bạn sẽ có cảm giác da kém căng, khả năng đàn hồi tự nhiên thấp, da trở nên mềm và nhũn hơn. Trong thuật ngữ về da, biểu hiện này được định nghĩa bằng cụm từ “giảm thể tích da”.

Theo đó, làn da phái đẹp bị thay đổi vẻ bên ngoài theo cách rất khó nhận biết. Tuy nhiên, nếu bạn cảm nhận rằng gương mặt mình trông buồn hơn, mệt mỏi hơn dù tâm trạng rất tốt thì có nghĩa da đang lão hóa.

Da mỏng và lỗ chân lông to

Theo thời gian, làn da bạn sẽ trở nên mỏng hơn do sự giảm mật độ da. Điều này là tác nhân gây ra các nếp nhăn sâu ở đuôi mắt, khóe miệng và cũng làm cho da mỏng hơn.

Ngoài các nguyên nhân như ánh nắng hay mỹ phẩm kém chất lượng, sự lão hóa tự nhiên cũng khiến da mặt chúng ta mỏng dần, dù được chăm sóc kỹ.

Một yếu tố khác song hành cùng làn da mỏng đó chính là lỗ chân lông to hơn. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do quá trình sản sinh protein trong cơ thể bị chậm lại. Vì thế, da mất đi lượng protein cần thiết để duy trì sự căng mịn, đầy sức sống.

Sạm nám, tàn nhang

Phụ nữ sau 25 tuổi dễ dàng đối diện với vấn đề sạm da, nám da và tàn nhang. Dấu hiệu lão hóa này liên quan đến sự sụt giảm nội tiết tố trong cơ thể.

Ai cũng biết Estrogen là hormone quan trọng duy trì vẻ đẹp và sinh lý nữ. Tuy nhiên khi cơ thể lão hóa, lượng Estrogen sụt giảm sẽ dẫn đến tổ chức lượng mỡ dưới da giảm và kích thích tăng sinh hắc tố melanin, gây sạm nám, tàn nhang.

Da khô và không đều màu 

Sự thật là những bạn gái từng một thời khổ sở vì làn da “chảo dầu” trên mặt thì cũng có nguy cơ đối diện với da bị khô khi bước vào độ tuổi lão hóa như bất kỳ loại da nào khác. Dĩ nhiên, cô nàng da dầu sẽ có quá trình lão hóa da chậm hơn. Nhưng không vì thế mà bạn tránh được quy luật tất yếu của tạo hóa.

Theo thời gian, những chất dưỡng ẩm tự nhiên trong da sẽ giảm sút đáng kể, cả về chất lượng và số lượng. Thiếu ẩm, làn da dễ trở nên khô, sần sùi, mất đi sự mịn màng, căng mượt. Đó là lý do mà trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da lão hóa đều có thành phần cấp ẩm.

Ngoài biểu hiện khô căng, làn da lão hóa còn gặp tình trạng không đều màu. Da không đều màu do lớn tuổi, chu kỳ thay da sẽ diễn ra chậm lại. Lượng tế bào chết tích tụ nhiều trên da sẽ “cản đường” tế bào da mới xuất hiện. Vậy là tự nhiên thôi, làn da nàng sẽ xỉn màu, không đều màu và sạm đi trông thấy.

Quá trình lão hóa xảy ra trên da như thế nào?

Những dấu hiệu lão hóa kể trên không hề xuất hiện trên gương mặt chúng ta chỉ sau một đêm. Tất cả đều có quá trình và xảy ra âm thầm tại 3 lớp biểu bì, trung bì và hạ bì của da.

Lớp biểu bì

Biểu bì là lớp ngoài cùng của da, tiếp nhận những tác động từ ánh nắng mặt trời, khói bụi và cả các loại mỹ phẩm trang điểm hàng ngày. Khi quá trình lão hóa xảy ra, lớp da này trở nên nhạy cảm hơn trước tia UV trong ánh nắng mặt trời.

Cùng với đó, quá trình tái tạo tế bào ở lớp biểu bì cũng diễn ra chậm hơn, sự sản sinh lipid đồng thời suy giảm dẫn đến tình trạng da sần sùi, khô ráp. Chưa kể, lớp biểu bì – lớp da có khả năng tự chữa lành vết thương trở nên hoạt động kém. Ví dụ khi nàng nặn mụn, nốt mụn sẽ lâu lành hơn so với khi làn da chưa lão hóa.

Ngoài ra, chức năng miễn dịch của lớp biểu bì cũng suy yếu, khiến da dễ bị nhiễm trùng, dị ứng, kích ứng hơn hẳn.

Lớp trung bì

Đây là lớp có chứa khung nâng đỡ cho làn da, tập trung một lượng lớn collagen và elastin. Tuy nhiên thật không may, từ tuổi 25 trở đi, làn da phái đẹp mất đi 1% lượng collagen tự nhiên mỗi năm. Sự suy giảm collagen này khiến cho các mô trung bì bị phá hủy, khung nâng đỡ tự nhiên của da kém vững chắc và nếp nhăn xuất hiện.

Sự suy giảm collagen còn làm mất đi độ đàn hồi, căng mịn cho bề mặt da. Đó là lý do mà các nàng thường nghe lời khuyên phụ nữ từ tuổi 25 nên dùng collagen để duy trì làn da đẹp.

Bên cạnh đó, sự lão hóa tự nhiên còn dẫn đến hệ quả lưu thông máu dưới da kém, khiến cho việc vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxi đến bề mặt da không còn hiệu quả, khiến da chảy xệ, kém mịn màng và tươi tắn.

Lớp hạ bì

Đây được xem là lớp nâng đỡ cuối cùng của da với sự hoạt động của lipid và da có mỡ. Thế nhưng khi bạn bước vào giai đoạn lão hóa, số lượng và kích thước tế bào lipid cùng lớp mỡ dưới da sụt giảm đáng kể. Đây là nguyên nhân khiến các nếp nhăn sâu xuất hiện trên mặt, dù bạn có dùng mỹ phẩm đắt tiền cũng khó lòng trẻ hóa.

Nguyên nhân gây lão hóa

Nguyên nhân bên trong

Tuổi tác

Càng có tuổi, quá trình trao đổi chất bên trong diễn ra chậm, dẫn tới việc giải phóng các gốc tự do, chuyển hóa lượng đường, mỡ thừa và quá trình tạo ra lipid để bảo vệ da cũng chậm theo. Điều này đồng nghĩa với việc làn da phái đẹp dần dần hình thành nên các dấu hiệu lão hóa.

Song song đó, từ tuổi 25 phụ nữ bị mất đi 1% collagen mỗi năm. Tốc độ này sẽ càng tăng chóng mặt khi chị em qua tuổi 30. Đó là lý do mà tuổi tác càng cao, làn da càng lão hóa nhanh và dễ dàng nhận thấy bằng mắt thường.

Sự lưu thông máu

Sự già đi của cơ thể còn khiến máu lưu thông kém. Vì thế mà việc vận chuyển các dưỡng chất và oxi đến bề mặt da bị cản trở, làm cho da mặt trở nên xỉn màu thay vì hồng hào, căng mịn.

Di truyền

Cũng như những đặc điểm khác trên cơ thể, lão hóa cũng có thể xuất phát từ yếu tố di truyền. Loại da và sắc tộc mà mỗi người có được từ lúc sinh ra quyết định sự khác biệt về tốc độ lão hóa.

Nếu để ý, nàng sẽ thấy phụ nữ châu Âu có nếp nhăn sớm, trong khi làn da phụ nữ châu Á chậm xuất hiện nếp nhăn hơn, nhưng lại gặp phải tình trạng không đều màu da.

Da thiếu nước 

Độ ẩm là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sự mịn màng, căng mọng của làn da phái đẹp. Tuy nhiên, việc thiếu nước, thiếu ẩm khiến da khô sần, nứt nẻ và nếp nhăn xuất hiện.

Còn những bạn gái sở hữu làn da dầu nhưng lại thiếu nước sẽ khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, da tối màu và sinh mụn đấy.

Nguyên nhân bên ngoài

Ánh nắng

Tia UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời là thủ phạm số 1 khiến làn da nhanh chóng xấu đi và bị lão hóa.

Nguyên nhân là do tia UV phá vỡ các cấu trúc của collagen và elastin trong tế bào da, khiến da sạm đen, khô ráp. Ánh nắng mặt trời còn đẩy nhanh quá trình oxy hóa của da, khiến da mặt các nàng dễ xuất hiện nếp nhăn hơn.

Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng đủ chất chống oxy hóa sẽ góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp cho phái nữ.

Ngược lại, chế độ ăn uống nghèo nàn khiến bạn già đi trông thấy. Vì các gốc tự do gây hại làn da không được trung hòa, chúng có điều kiện để hoành hành khiến dấu hiệu lão hóa dễ xuất hiện hơn bao giờ hết.

Không chăm sóc da/ chăm sóc da không đúng cách

Lão hóa vốn là quy luật tự nhiên mà không ai có thể chống lại. Tuy nhiên, việc chăm sóc da đúng cách phần nào quyết định tốc độ lão hóa da của các nàng đấy.

Nếu bạn thường xuyên ra nắng không che chắn, không dùng kem chống nắng, không dùng mỹ phẩm chống lão hóa,… sẽ khiến làn da “xuống cấp” nhanh hơn.

Bên cạnh đó, việc chăm sóc da sai cách như lạm dụng kem trộn, trang điểm với mức độ dày đặc,… cũng khiến da mặt khó giữ được vẻ trẻ trung vốn có.

Thuốc lá

Có lẽ hút thuốc lá không phải là câu chuyện liên quan quá nhiều đến phụ nữ. Tuy nhiên, các nàng nên biết rằng những chất hóa học và nicotin có trong thuốc lá làm gia tăng các gốc tự do trong da, thúc đẩy quá trình oxy hóa diễn ra nhanh hơn. Vì thế, nếu chồng hoặc bạn trai các nàng hút thuốc và bạn chỉ vô tình hít phải, làn da cũng ít nhiều bị tác động nhé.

Ô nhiễm

Việc sinh sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi,… sẽ khiến cơ thể giải phóng nhiều gốc tự do gây hại cho da. Việc thường xuyên phơi nắng, tiếp xúc với bụi mịn,… cũng làm cho quá trình oxy hóa da diễn ra nhanh hơn. Hậu quả là làn da phái đẹp xuất hiện nhiều nếp nhăn, dễ bị mụn hoặc trở nên khô ráp, sần sùi.

Tư thế ngủ

Ngủ là thời gian nghỉ ngơi tuyệt vời trong ngày. Nhưng nếu bạn ngủ sai tư thế, làn da cũng nhanh chóng lão hóa. Theo đó, các cô gái có thói quen nằm nghiêng một bên và úp mặt xuống gối sẽ nhanh chóng bị lão hóa da, hình thành các nếp nhăn trên mặt.

Vì thế, các chuyên gia đã khuyến cáo rằng, tư thế ngủ lưng chạm sàn, mắt hướng lên trần nhà là tốt nhất cho sức khỏe và làn da.

Những vùng da dễ bộc lộ sự lão hóa nhất

Có một vài bộ phận của cơ thể như tóc, mũi, ngực… và một số vùng da như da mặt, da cổ và da bàn tay sẽ lão hóa sớm hơn nên cần các nàng cần biết để chăm sóc khi mới chớm nhé.

Da mặt

Khuôn mặt là khu vực thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài nên tốc độ già hóa diễn ra nhanh. Thêm vào đó, các yếu tố bên trong cơ thể như tuổi tác, sự di truyền… cũng khiến da mặt mất đi độ đàn hồi và căng bóng vốn có. Chính vì vậy, nhận biết rõ điều này để ưu tiên bảo vệ và chăm sóc da giúp hạn chế quá trình lão hóa da.

Da vùng cổ

Đây là vùng da chịu nhiều tác động của ánh nắng mặt trời và môi trường không kém gì da mặt. Ấy vậy mà nhiều nàng thiếu quan tâm và “quên” đi việc dưỡng da cổ cũng quan trọng như da vùng mặt vậy. Đừng để da vùng cổ “tố cáo” độ lão hóa da của chúng mình nàng nhé.

Da bàn tay

Không có gì ngạc nhiên khi da bàn tay cũng là nơi phản ánh mức độ lão hóa da nếu không được chăm sóc đầy đủ. Vì vậy, việc bảo vệ đôi bàn tay dưới ánh nắng mặt trời, dùng kem dưỡng da tay để da không thô ráp, chai sần hay các nếp nhăn là điều cần ghi nhớ mỗi ngày.

Nguyên tắc hạn chế sự lão hóa

Chế độ dinh dưỡng

Một cơ thể khỏe mạnh, được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Vì thế, để duy trì một làn da đẹp, bạn nên tăng cường nhóm thực phẩm có lợi cho làn da.

Đặc biệt, bạn nên bổ sung các dưỡng chất quan trọng như vitamin E, vitamin C, Beta caroten, Selenium,… Đây là hai loại vitamin có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và chống lại tác động oxy hoá của các gốc tự do.

Với các bạn gái đã chạm ngưỡng tuổi 25, việc bổ sung thêm collagen để tăng cường độ đàn hồi cho da là điều cần thiết. Nàng có thể ăn nhiều thực phẩm giàu collagen hoặc uống thêm collagen tổng hợp.

Giảm thực phẩm chứa đường/ tinh bột

Để làm chậm quá trình lão hóa da, bạn gái nên giảm lượng đường và tinh bột nạp vào cơ thể mỗi ngày. Bởi cả đường và tinh bột đều khiến cơ thể xảy ra quá trình glycation làm cho collagen và elastin bị phá vỡ, dẫn đến sự hình các nếp nhăn, làn da kém mịn màng tươi tắn.

Tránh xa rượu bia, đồ ăn cay nóng, thực phẩm chứa gluten

Rượu bia và các thức uống có cồn chính là thủ phạm khiến bạn nhanh chóng già đi. Trong khi đó nhóm thực phẩm chứa gluten như bánh mì, mì ống gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất khoáng của cơ thể. Khi thiếu khoáng chất cần thiết, làn da bạn cũng dễ “già”.

Do đó, muốn có làn da đẹp, nàng hãy tránh xa các loại thực phẩm này nhé.

Bổ sung đủ nước, tăng cường rau quả và protein

Uống đủ nước là điều mà các chuyên gia sắc đẹp luôn nhắc nhở phụ nữ.

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ bớt độc tố và các tế bào da trở nên ẩm mượt và căng mọng. Da bạn sẽ khỏe hơn, có sức sống hơn và không bị khô hoặc tiết quá nhiều dầu thừa.

Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể tăng sức khỏe cho làn da bằng cách uống nước ép trái cây, nước ép rau củ. Đây là cách bổ sung các loại vitamin – khoáng chất thiết yếu cho da, giúp da khỏe đẹp mỗi ngày.

Giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc

Sự căng thẳng ở mức độ cao khiến cơ thể sản sinh hormone cortisol và norepinephrine. Đây là 2 thủ phạm khiến quá trình lưu thông máu diễn ra khó khăn. Hậu quả là làn da trở nên xỉn màu, kém tươi sáng và xuất hiện các nếp nhăn.

Vì thế, để có một làn da khỏe đẹp và đầy sức sống, bạn nên tập thói quen suy nghĩ tích cực để đẩy lùi căng thẳng, stress.

Bạn có thể đọc những cuốn sách về tư duy để tìm giải pháp phù hợp giảm stress. Bên cạnh đó, việc ra ngoài đi dạo, tụ tập bạn bè, đi du lịch hay đơn giản là dọn dẹp nhà cửa cũng giúp các nàng trở nên thoải mái, dễ chịu hơn.

Bảo vệ da dưới ánh sáng mặt trời

Bạn nên tập cho mình thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày, nhất là các chị em thường xuyên di chuyển ngoài đường. Một loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp, kết hợp cùng khẩu trang, nón, áo khoác,… sẽ giúp nàng bảo vệ da tốt hơn dưới ánh nắng mặt trời chói chang.

Lưu ý, hãy ưu tiên chọn lựa các loại kem chống nắng có dòng chữ broad-spectrum vì đây là dòng sản phẩm giúp ngăn ngừa cả UVA lẫn UVB có trong ánh nắng.

Xây dựng quy trình chăm sóc da phù hợp

Muốn da chậm lão hóa, bạn gái cần xây dựng một quy trình chăm sóc da phù hợp với bản thân. Không cần quá cầu kỳ nhưng nàng phải đảm bảo đủ 3 bước cơ bản là làm sạch, chăm sóc và chống nắng. Đặc biệt, nàng nên chú trọng chọn đúng loại mỹ phẩm phù hợp với làn da dầu/ da khô/ da nhạy cảm của mình để tăng hiệu quả dưỡng da.

Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa

Khi bước sang độ tuổi lão hóa, phái đẹp nhất định phải sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da. Đây là dòng mỹ phẩm chuyên biệt, có tác dụng cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho da, bao gồm độ ẩm, collagen, chất chống oxy hóa và nhiều hoạt chất cải thiện các dấu hiệu lão hóa trên da.

Chọn mỹ phẩm không chứa paraben, chất bảo quản 

Một trong những lưu ý quan trọng khi chống lão hóa cho da, đó là lựa chọn nhóm mỹ phẩm không chứa paraben, chất bảo quản hay hóa chất độc hại với làn da.

Vì những chất này có thể nguy hại cho làn da nhạy cảm, có thể hấp thu vào cơ thể và gây hại cho sức khỏe. Do đó, chọn mỹ phẩm hãy đặt tiêu chí không paraben, không chất bảo quản, không cồn lên hàng đầu nàng nhé.

Dưỡng ẩm và… dưỡng ẩm 

Dưỡng ẩm là yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc chăm sóc làn da, giúp làm chậm quá trình lão hóa xảy ra. Khi làn da đủ ẩm, các tế bào dưới da được chăm sóc tốt hơn, gia tăng sức đề kháng với các tác động từ môi trường và bề mặt da cũng căng mượt, tươi sáng hơn trông thấy. So với làn da thiếu ẩm, làn da đủ ẩm trông đầy sức sống và hấp dẫn hơn hẳn.

Lời kết

Lão hóa da chính là điều đáng sợ nhất của mọi cô gái. Bạn có thể trị hết mụn nhưng một khi làn da lão hóa sẽ đồng nghĩa với việc các nàng trở nên già đi. Do đó ngay từ bây giờ, dù chỉ mới ở độ tuổi 20 hay chạm ngõ 30, các cô gái cũng đều nên chú trọng đến việc chăm sóc, bảo vệ da và làm chậm lão hóa bằng việc xây dựng lối sống lành mạnh, dưỡng da đúng cách nhé.