Stress ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

Những căng thẳng trong cuộc sống là không thể tránh khỏi, dù bạn bao nhiêu tuổi, dù là nam hay nữ.

Không những làm tổn thương đến tinh thần, sức khỏe mà còn khiến làn da của chúng mình trở nên đáng báo động cực kì.

Càng căng thẳng, tình trạng da càng tồi tệ và việc này ảnh hưởng không nhỏ một chút nào.

Stress là gì?

Căng thẳng (hay còn được biết đến là Stress) là phản ứng của cơ thể đối với bất cứ thay đổi hoặc điều chỉnh nào trong cuộc sống.

Cơ thể phản ứng với những thay đổi này về cả mặt mặt thể chất lẫn tinh thần. Stress không còn quá xa lạ gì nữa với chúng ta, như thể một phần bình thường của cuộc sống vậy.

Bạn hoàn toàn có thể Stress do những trải nghiệm mới, từ cơ thể và đặc biệt trong cả suy nghĩ nữa.

Nếu nàng chưa biết, Stress còn có thể xảy ra ngay cả với những thay đổi tích cực trong cuộc sống như thăng chức và sinh con nữa đó.

Tác hại của Stress ảnh hưởng tới làn da thế nào?

Stress gây ra mụn

Điều đầu tiên xuất hiện và dễ thấy nhất khi chúng mình bị stress chính là mụn – kẻ thù số 1 của làn da đẹp, đặc biệt là mụn trứng cá.

Khi tinh thần căng thẳng, không thoải mái, cơ thể sẽ “đáp trả” ngay bằng những rối loạn của những vùng khác nhau ví dụ như hệ tiêu hóa. Khi đó, cơ thể mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, nổi mẩn, viêm da… Các hormone bị rối loạn theo và dẫn đến tình trạng lên mụn ngày càng nhiều.

Vì vậy, để hạn chế trường hợp này, bạn nên tĩnh tâm, bình ổn lại tâm lý và tự tìm đến những biện pháp an toàn để bình tĩnh trở lại như:

• tập yoga
• thiền
• massage
• du lịch xa với bạn bè

Tức giận và lo âu chưa bao giờ là tốt với cả tinh thần lẫn thể chất.

Stress khiến da nhanh lão hóa

Đây là một điều có thật. Khi bạn lo lắng quá nhiều và luôn trong cảm xúc quá tải, cơ thể sẽ tiết ra hormone giải phóng corticotropin viết tắt là CRH(Corticotropin-releasing hormone) hay cũng có thể gọi là yếu tố giải phóng corticotropin viết tắt là CRF(corticotropin releasing factor)

Hormone giải phóng corticotropin nhiều hơn, khiến tình trạng da trở nên xấu đi, đặc biệt là quá trình lão hóa bị đẩy nhanh hơn trước.

Căng thẳng kéo dài sẽ gây ra trạng thái rối loạn chức năng miễn dịch, đẩy mạnh quá trình oxy hóa và ảnh hưởng xấu tới ADN dẫn đến vấn đề lão hóa.

Căng thẳng làm da khô, thiếu ẩm

Các hormone căng thẳng khi tiết ra sẽ làm những mạch máu dưới da co lại, máu lưu thông kém hơn và khiến quá trình cung cấp máu cho da bị rối loạn, đình trệ.

Chính vì vậy, da sẽ rơi vào tình trạng khô, nứt nẻ, bong tróc và rất dễ bị kích ứng. Stress cũng khiến cho mức cortisol trong cơ thể tăng lên đột ngột, làm giảm khả năng giữ nước của da.

Hoặc có thể khi căng thẳng, bạn sẽ lơ là việc uống nước đầy đủ cũng sẽ làm làn da trở nên khô sạm và thiếu sức sống.

Vì vậy, dù có mệt mỏi như thế nào, đừng quên tự chăm sóc bản thân cẩn thận và uống đủ nước mỗi ngày để làn da luôn được khỏe mạnh và mịn màng.

Nguy cơ mắc bệnh vẩy nến

Mặc dù không phải lý do gây ra bệnh vẩy nến nhưng stress là tác nhân góp phần tăng cao nguy cơ nhiễm bệnh và làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

44% bệnh nhân mắc vẩy nến thường xuyên căng thẳng trước khi nhiễm bệnh và có đến 88% bệnh trở nên cực kì nghiêm trọng khi stress – tờ Dermatology Research and Practice cho hay.

Các bệnh về da như eczema và vẩy nến có mối liên quan khá mật thiết đến sự căng thẳng trong tinh thần cũng như làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể.

Tác nhân gây ra quầng thâm dưới mắt

Trở thành một chú gấu trúc chưa bao giờ dễ đến thế chỉ với Stress. Khi tinh thần luôn lo âu, căng thẳng và mệt mỏi, chúng mình khó mà có thể có những giấc ngủ ngon và thường xuyên bị mất ngủ, giật mình tỉnh giấc.

Giấc ngủ là điều cực kì quan trọng khi chăm sóc da, cũng như sức khỏe.

Tình trạng mất ngủ diễn ra liên tục, bạn ngủ không đủ giấc và không đủ sâu sẽ khiến làn da xuống cấp rất nhanh. Quầng thâm mắt bắt đầu xuất hiện và làn da ngay lập tức sạm màu, không thể hồng hào như trước. 

Thủ phạm của viêm da thần kinh

Viêm da thần kinh là bệnh với triệu chứng ngứa theo cơn khiến người bệnh cảm thấy khó chịu vô cùng và muốn gãi liên tục khiến da bị tổn thương.

Căng thẳng tinh thần, lo lắng trong thời gian dài là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Trầy xước da do gãi sẽ khiến bạn bị nhiễm trùng và da cũng sẽ bị tổn thương nặng hơn.

Việc căng thẳng diễn ra trong não nhưng lại trực tiếp ảnh hưởng đến những hành động của bạn ở bên ngoài. Ví dụ như tự cào cấu cơ thể hoặc gãi quá mạnh làm xước da. Kiểm soát tâm lý được thì mới có thể kiểm soát được hành động.

Khả năng mắc “trứng cá đỏ” 

Trứng cá đỏ là bệnh da mãn tính, có biểu hiện là ban đỏ ở vùng trung tâm mặt là những sẩn hoặc mụn mủ trên nền da đỏ, phù, giãn mạch.

Bệnh còn tập trung nhiều ở vùng trán, hai bên má, cằm và dưới mũi. Stress là tác nhân chính góp phần gây ra bệnh này và làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm.

Độ tuổi dễ mắc bệnh khoảng từ 30-60 tuổi. Không những làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến chúng mình càng thêm tự ti về nhan sắc. 

8 cách để loại bỏ những ảnh hưởng của stress gây ra trên làn da của bạn

Đôi khi bạn không thể tránh khỏi căng thẳng(stress) hoàn toàn, nhưng bạn có thể thử các cách sau đây để xử lý tình hình tốt hơn:

• Đừng bỏ bê làn da của bạn. Hãy chăm sóc da, ngay cả khi bạn mệt mỏi hoặc căng thẳng.
• Tập thể dục thường xuyên. Điều này tốt cho làn da của bạn và cơ thể.
• Dành thời gian cho bản thân làm điều gì đó bạn thích, kể cả khi bạn chỉ có 10 phút ít ỏi.
• Đi tắm hoặc đọc sách.
• Đi dạo quanh khu vực nào đó
• Thực hành các kỹ năng kiểm soát được căng thẳng(stress), chẳng hạn như các bài tập về hơi thở, yoga, thiền hay phương pháp hình ảnh trực quan.
• Ngủ đủ giấc. Bảy đến 8 tiếng mỗi đêm là lý tưởng.
• Biết nói KHÔNG(từ chối một điều gì đó). Bạn có thể đặt giới hạn và ranh giới để giảm căng thẳng.
• Nói chuyện với ai đó. Tâm sự cần hỗ trợ từ một người bạn hoặc một bác sỹ tâm lý, trị liệu chuyên nghiệp.

Kết

Tuy rằng stress là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, nhưng cách mà mỗi người vượt qua nó lại hoàn toàn khác.

Hãy tìm đến cho mình sự yên tâm, bình yên trong tâm hồn để có thể chiến đấu với những muộn phiền, lo âu trong cuộc sống. Đừng quên rằng bạn luôn phải yêu thương và tự chăm sóc bản thân thật tốt và luôn luôn xinh đẹp nhé!